Budowanie odporności psychicznej – przeciwdziałanie stresowi i wypaleniu zawodowemu

Budowanie odporności psychicznej – przeciwdziałanie stresowi i wypaleniu zawodowemu

W sytuacji ciągłej zmiany i erze VUCA firmy chcą wzmocnić kompetencje pracowników w budowaniu i wzmacnianiu odporności psychicznej, która determinuje jakość komunikacji i zarządzania podległymi zespołami, współpracy między zespołami oraz efektywność osobistą.

Ze względu na okoliczności firma poszukuje usługi w formule online, tak by tu i teraz wspomóc swoich pracowników obszarze rezylientnego przywództwa i radzenia sobie z wyzwaniami.

Proponujemy kompleksową usługę obejmującą zarówno badanie MTQ48, webinary oraz warsztaty online oraz wsparcie indywidualne dla pracowników.

Cele cyklu Wzmocnij odporność pracowników

• Wzmocnienie siły i odporności psychicznej pracowników
• Podniesienie umiejętności zarządzania sobą i kształtowania odporności psychicznej
• Dostarczenie wiedzy na temat higieny zdrowia psychicznego – właściwej regeneracji zasobów i gospodarki energetycznej
• Zbudowanie świadomości sobie w obszarze budowania nawyków i wzorców stresu
• Dostarczenie prostych i przydatnych narzędzi zatrzymywania ruminacji oraz eskalacji emocji.

Co otrzymają uczestnicy warsztatów: Wzmocnij odporność pracowników

• Zestaw narzędzi do zastosowania w codzienności zawodowej, ukierunkowanych na wzmacnianie siły i odporności psychicznej
• Wskazówki jak wzmacniać swoją koncentracje i zdolności skupiania uwagi; jak być obecnym i przytomnym;
• Ćwiczenia służące refleksji na temat własnej mapy poznawczej w obszarze myśli i emocji, dot. Regulacji emocji i organizacji sposobu myślenia
• Techniki przydatne w sytuacjach napięcia dające możliwość jego rozładowania
• Plan zbudowania własnej strategii zarządzania osobistą energią oraz z wskazówkami budowania nowych pro-nawyków
• Możliwość zadawania własnych pytań ekspertom z dziedziny odporności psychicznej, mindfulness i stresu
• Krótkie materiały podsumowujące każdą sesję wraz z kluczowymi wskazówkami.

Realizacja webinarów, warsztatów, procesów w ramach procesu: Wzmocnij odporność pracowników

Proponujemy formę kaskadową: webinar edukujący i budujący zainteresowanie tematem a w dalszej kolejności warsztaty interaktywne online, w której nad teorią dominuje praktyka oraz ćwiczenia rozwijające umiejętności i kształtujące składowe odporności psychicznej.

• Webinary – nagrywany lub nie 2 godziny – dla całej społeczności
• Warsztaty modułowe (sugerowany czas trwania: moduł 2-4 godziny/grupa)
• Praca po warsztacie. Po warsztacie uczestnicy otrzymają specjalnie opracowaną książeczkę – zestaw materiałów (e-book): ćwiczenia i dodatkowe materiały na wzmacnianie Siły i Odporności (wersja polska lub angielska)
• Opcjonalnie: uczestnicy mogą otrzymać dostęp do indywidualnych konsultacji – coachingu z trenerem (1h/osobę), podczas których będą mogli omówić swoje indywidualne wyniki, aktualną sytuację, omówić swoje trudności oraz dopasować najlepsze dla siebie metody rozwoju.
• Proces – czyli cykliczne spotkania wzmacniające (co tydzień/dwa – trwające 2h każde przez okres 2-3 miesięcy). Proces dedykowany jest dla pracowników chętnych do dalszej pracy nad rozwojem odporność ( resilience i mindfulness)

Zakres tematyczny, liczba modułów ustalana jest po diagnozie potrzeb.

Zespół dedykowany do tego projektu do doświadczeniu konsultanci:

Sylwia Rogala-Marciniak, Małgorzata Henke i Wacław Kisiel-Dorohinicki