Zarządzanie stresem
Umiejętność radzenia sobie ze stresem i presją to kluczowy czynnik naszej efektywności.
Co zrobić, aby nie poddać się wszechobecnej presji i stresowi? Jak uniknąć załamania się pod naporem wyzwań? Co robić, aby działać efektywnie w każdych warunkach?
Siła i Odporność Psychiczna determinują to, jak skutecznie radzimy sobie z wyzwaniami, stresem i presją oraz osiągamy najlepsze wyniki niezależnie od okoliczności.
Badania prowadzone na całym świecie wskazują, że odporność psychiczna wpływa na około 25% różnicy w wydajności pomiędzy ludźmi. Osoby silne i odporne psychicznie świetnie radzą sobie w sferze zawodowej. Utrzymują stały poziom energii, zaangażowania oraz pozytywnego nastawienia i chętnie podejmują się nowych wyzwań.
Radzenie sobie ze stresem – szkolenie
Cele szkolenia
Jak zbudować siłę i odporność psychiczną
- Wyposażenie uczestników w użyteczne narzędzia pozwalające na radzenie sobie ze stresem, presją, zmianą oraz wyzwaniami, dzięki udziałowi w praktycznym warsztacie.
- Poznanie metod budowania i wspierania odporności w zespołach.
- Zgłębienie strategii zwiększania pewności siebie i kształtowania wytrwałości w działaniu.
- Udoskonalenie wiedzy zarządzania energią i odnawiania jej zasobów fizycznych, emocjonalnych i mentalnych.
Tematyka szkolenia
Jak zbudować siłę i odporność psychiczną
- Odporność na stres i presję a skuteczność w działaniu.
- Elementy determinujące Siłę i Odporność Psychiczną.
- Model 4C – Mental Toughness (Siła i Odporność).
- Badanie odporności na podstawie kwestionariusza MTQ48 – narzędzia do mierzenia Siły i Odporności.
- Zarządzanie stresem w życiu zawodowym – rozpoznanie objawów, źródeł i mechanizmów działania.
- Techniki radzenia sobie ze stresem.
- Budowanie odporności – praktyczny trening mentalny.
- Rozwijanie Siły i Odporności w zespole i organizacji.
- Zarządzanie energią – praktyczne strategie.
Adresaci szkolenia:
Jak zbudować siłę i odporność psychiczną
Szkolenie skierowane jest do pracowników, których stanowisko wiąże się z presją czasu, napięciem, dużą odpowiedzialnością.
Interesuje Cię szkolenie Jak zbudować siłę i odporność psychiczną? Napisz do nas, a przygotujemy ofertę skrojoną pod Twoje potrzeby!
Przeczytaj więcej na ten temat: