Jak zbudować siłę i odporność psychiczną | szkolenie ProOptima

Zarządzanie stresem

Umiejętność radzenia sobie ze stresem i presją to kluczowy czynnik naszej efektywności.

Co zrobić, aby nie poddać się wszechobecnej presji i stresowi? Jak uniknąć załamania się pod naporem wyzwań? Co robić, aby działać efektywnie w każdych warunkach? Siła i Odporność Psychiczna determinują to, jak skutecznie radzimy sobie z wyzwaniami, stresem i presją oraz osiągamy najlepsze wyniki niezależnie od okoliczności.

Badania prowadzone na całym świecie wskazują, że odporność psychiczna wpływa na około 25% różnicy w wydajności pomiędzy ludźmi. Osoby silne i odporne psychicznie świetnie radzą sobie w sferze zawodowej. Utrzymują stały poziom energii, zaangażowania oraz pozytywnego nastawienia i chętnie podejmują się nowych wyzwań.

Radzenie sobie ze stresem – szkolenie

Cele szkolenia
Jak zbudować siłę i odporność psychiczną

  • Wyposażenie uczestników w użyteczne narzędzia pozwalające na radzenie sobie ze stresem, presją, zmianą oraz wyzwaniami, dzięki udziałowi w praktycznym warsztacie.
  • Poznanie metod budowania i wspierania odporności w zespołach.
  • Zgłębienie strategii zwiększania pewności siebie i kształtowania wytrwałości w działaniu.
  • Udoskonalenie wiedzy zarządzania energią i odnawiania jej zasobów fizycznych, emocjonalnych i mentalnych.

Tematyka szkolenia
Jak zbudować siłę i odporność psychiczną

  • Odporność na stres i presję a skuteczność w działaniu.
  • Elementy determinujące Siłę i Odporność Psychiczną.
  • Model 4C – Mental Toughness (Siła i Odporność).
  • Badanie odporności na podstawie kwestionariusza MTQ48 – narzędzia do mierzenia Siły i Odporności.
  • Zarządzanie stresem w życiu zawodowym – rozpoznanie objawów, źródeł i mechanizmów działania.
  • Techniki radzenia sobie ze stresem.
  • Budowanie odporności – praktyczny trening mentalny.
  • Rozwijanie Siły i Odporności w zespole i organizacji.
  • Zarządzanie energią – praktyczne strategie.

Adresaci szkolenia:
Jak zbudować siłę i odporność psychiczną

Szkolenie skierowane jest do pracowników, których stanowisko wiąże się z presją czasu, napięciem, dużą odpowiedzialnością.

Interesuje Cię szkolenie Jak zbudować siłę i odporność psychiczną? Napisz do nas, a przygotujemy ofertę skrojoną pod Twoje potrzeby!

Przeczytaj więcej na ten temat: