Wprowadzenie do Mindfulness | szkolenie ProOptima

Mindfulness – warsztaty

Cele szkolenia

  • Wprowadzenie w tematykę Mindfulness i zaznajomienie się z nią.
  • Wypracowanie metod lepszego radzenia sobie ze stresem i emocjami.
  • Ćwiczenie czystości myślenia i postrzegania rzeczywistości.
  • Poznanie różnych postaw emocjonalnych.

Tematyka szkolenia

  • Zapoznanie uczestników z genezą metody. Naukowe podłoże Mindfulness.
  • Podstawowe założenia treningu Mindfulness.
  • Mięsień uwagi, nieoceniona uwaga, trening mentalny a praca mózgu.
  • Wprowadzenie do medytacji.
  • Stres w ujęciu Mindfulness.
  • Negatywne myślenie a łańcuch reakcji stresowej.
  • Rozwijanie umiejętności postrzegania. Ocenianie a rzeczywistość.
  • Czystość myślenia. Rozwijanie umiejętności porządkowania myśli.
  • Rola i znaczenie emocji w doświadczaniu stresu. Świadomość emocji.
  • Dwa komponenty emocji – natężenie i postrzeganie.
  • Warunki poprawiania i pogarszania efektywności pracy w kontekście przezywanych emocji. Techniki obserwacji myśli rodzących negatywne emocje i stres.
  • Radzenie sobie z informacjami z zewnątrz w kontekście reakcji emocjonalnych.
  • Typy postaw emocjonalnych u ludzi, zauważanie.

Adresaci szkolenia:

Warsztat przeznaczony dla wszystkich pracowników: różne grupy wiekowe, różne stanowiska i zależności służbowe. Doskonały na wyjazd firmowy lub integracyjny.

Interesuje Cię szkolenie? Napisz do nas, a przygotujemy ofertę skrojoną pod Twoje potrzeby!

Przeczytaj więcej na ten temat:

Planowanie ścieżki kariery zawodowej i samorozwój zdobywanie doświadczeń umiejętności kariera szkolenie ProOptima

Well being

Planowanie ścieżki kariery zawodowej i samorozwój

XXI wiek to nie tylko nowinki techniczne, to także okres, w którym gospodarka bardzo szybko zmienia…

Gdy robisz wszystko inne, byleby nie zacząć robić tego, co powinieneś Efektywność osobista szkolenie ProOptima narzędzie efektywności zarządzanie czasem

Well being

Gdy robisz wszystko inne, byleby nie zacząć robić tego, co powinieneś

To czytanie książki, usuwanie kamienia z czajnika, porządkowanie rzeczy na półkach… według kolorów,…

Radzenie sobie ze stresem reakcja stresowa artykuł szkolenie ProOptima

Well being

Walcz! Uciekaj! Czyli o radzeniu sobie ze stresem

Każdemu zdarza się przeżywać stres. Co więcej, nie można go nie przeżywać.…

Jaki klimat sprzyja twórczości w organizacji? kreatywność szkolenie ProOptima rekruter rekrutacja

Well being

Jaki klimat sprzyja twórczości w organizacji?

Kreatywny pracownik poszukiwany… Takie oczekiwania ma praktycznie każdy rekruter i dobrze,…

Jak być wirtuozem zarządzania czasem? Efektywność osobista zarządzanie czasem produktywność kontrola szkolenie ProOptima

Well being

Jak być wirtuozem zarządzania czasem?

Problemy z czasem w jakimś stopniu dotyczą każdego. Kto nie powiedział nigdy „Nie…

Zarządzanie czasem - dlaczego szkolenia nie działają? efektywność osobista szkolenia ProOptima

Well being

Zarządzanie czasem – dlaczego szkolenia nie działają? – cz. 2

„Lepiej zarządzając czasem możemy tylko zyskać” – to dość popularne stwierdzenie o korzyściach…