Rezyliencja to zdolność do adaptowania się do zmieniających się okoliczności i odpowiedniego reagowania na przeciwności losu.
Rezyliencja jest umiejętnością radzenia sobie z własnymi emocjami w trudnych chwilach. Pozwala nam stawiać czoła wielu przeciwnościom, na które nie mamy wpływu. Nie zawsze mamy wpływ na stresory, które nas dotykają, ale zawsze mamy wpływ na to jak w obliczu trudności na nie reagujemy.
Celem webinaru jest pokazanie uczestnikom czym jest rezyliencja i przede wszystkim jak z niej korzystać w szczególnie stresującym i trudnym czasie. Nasza codzienność jest pełna niepewnych chwil i nieoczekiwanych wydarzeń. Bywa, że musimy zmagać się ogromnymi bodźcami stresogennymi, które czasem wydają się przekraczać nasze możliwości. Mimo, że stres i trudności są nieodłącznymi elementami życia to długotrwałe przebywanie w takim środowisku a przy tym narażenie na stres trwający tygodniami, miesiącami może powodować szereg problemów zdrowotnych, emocjonalnych. Możemy nauczyć się zmniejszać stres poprzez budowanie swojej rezyliencji.
PODCZAS WEBINARU UCZESTNICY DOWIEDZIELI SIĘ :
- Czym jest rezyliencja – jak kształtować zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami w stresującym czasie
- Jak radzić sobie z obniżonym nastrojem i silnymi emocjami
- Jak korzystać z zasobów mentalnych, emocjonalnych i społecznych, by poradzić sobie lepiej ze stresującymi wydarzeniami
- Jak rozładować napięcie w naszym ciele, aby zapobiegać problemom somatycznym
- Jak dojść do siebie po stresujących sytuacjach
Kiedy webinar się odbył? 11 kwietnia o g. 11:00 (1h)
Prowadzące: Katarzyna Ujek i Daria Lewandowska
Katarzyna Ujek
Trener/Coach/ Konsultant MTQ48
Pomaga wzmacniać odporność psychiczną liderów, zespołów i osób indywidualnych. Socjolog, absolwentka psychologii pozytywnej, dyplomowany trener biznesu, coach ACC ICF, konsultant metody MTQ48 – naukowe narzędzie badające odporność psychiczną, praktyk Racjonalnej Terapii Zachowań
Daria Lewandowska – Z wykształcenia socjolożka i trenerka kompetencji psychospołecznych, certyfikowany coach systemowy, dyplomowana terapeutka systemowa, diagnosta wielu międzynarodowych narzędzi psychometrycznych. Jest trenerem i wykładowcą na uczelniach wyższych (publicznych i prywatnych) w Polsce i za granicą (Rosja, Włochy). Jako autorka edukacyjnych programów online, wspiera świat akademicki i biznesowy w zakresie inteligencji emocjonalnej, odporności psychicznej, zarządzania stresem i interwencjami w kryzysie. Obecnie pracuje z amerykańskim partnerem Peregrine Leadership Institute w zakresie rozwoju organizacji i zespołów. W swojej pracy grupowej i indywidualnej korzysta z ustawień systemowych i systemowego podejścia do przywództwa. Jej doświadczenie zawodowe to ponad 15 lat pracy w sektorze Learning and Development. Jako konsultantka do spraw kwalifikacji, szkoleń i rozwoju pracuje w języku angielskim, włoskim i hiszpańskim. Zbierane przez lata doświadczenia w świecie korporacji, w sporcie, we własnych działalnościach gospodarczych i w centrach badawczych owocują kreatywnymi i holistycznymi programami szkoleniowo-rozwojowymi.
