Rezyliencja - jak kształtować zdolność do radzenia sobie z trudnościami w stresującym czasie? - ProOptima - szkolenia, doradztwo

Rezyliencja to zdolność do adaptowania się do zmieniających się okoliczności i odpowiedniego reagowania na przeciwności losu.
Rezyliencja jest umiejętnością radzenia sobie z własnymi emocjami w trudnych chwilach.  Pozwala nam stawiać czoła wielu przeciwnościom, na które nie mamy wpływu. Nie zawsze mamy wpływ na stresory, które nas dotykają, ale zawsze mamy wpływ na to jak w obliczu trudności na nie reagujemy.

Celem webinaru jest pokazanie uczestnikom czym jest rezyliencja i przede wszystkim jak z niej korzystać w szczególnie stresującym i trudnym czasie. Nasza codzienność jest pełna niepewnych chwil i nieoczekiwanych wydarzeń. Bywa, że musimy zmagać  się  ogromnymi bodźcami stresogennymi, które czasem wydają się przekraczać nasze możliwości. Mimo, że stres i trudności są nieodłącznymi elementami życia to długotrwałe przebywanie w takim środowisku a przy tym narażenie na stres trwający tygodniami, miesiącami może powodować szereg problemów zdrowotnych, emocjonalnych. Możemy nauczyć się zmniejszać stres poprzez budowanie swojej rezyliencji.

PODCZAS WEBINARU UCZESTNICY DOWIEDZIELI SIĘ :

  • Czym jest rezyliencja – jak kształtować zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami w stresującym czasie
  • Jak radzić sobie z obniżonym nastrojem i silnymi emocjami
  • Jak korzystać z zasobów mentalnych, emocjonalnych i społecznych, by poradzić sobie lepiej ze stresującymi wydarzeniami
  • Jak rozładować napięcie w naszym ciele, aby zapobiegać problemom somatycznym
  • Jak dojść do siebie po stresujących sytuacjach

Kiedy webinar się odbył? 11 kwietnia o g. 11:00 (1h)

Prowadzące: Katarzyna Ujek i Daria Lewandowska

 

Katarzyna Ujek

Trener/Coach/ Konsultant MTQ48

Pomaga wzmacniać odporność psychiczną liderów, zespołów i osób indywidualnych.  Socjolog, absolwentka psychologii pozytywnej, dyplomowany trener biznesu, coach ACC ICF, konsultant metody MTQ48 – naukowe narzędzie badające odporność psychiczną, praktyk Racjonalnej Terapii Zachowań

Daria Lewandowska – Z wykształcenia socjolożka i trenerka kompetencji psychospołecznych, certyfikowany coach systemowy, dyplomowana terapeutka systemowa, diagnosta wielu międzynarodowych narzędzi psychometrycznych. Jest trenerem i wykładowcą na uczelniach wyższych (publicznych i prywatnych) w Polsce i za granicą (Rosja, Włochy). Jako autorka edukacyjnych programów online, wspiera świat akademicki i biznesowy w zakresie inteligencji emocjonalnej, odporności psychicznej, zarządzania stresem i interwencjami w kryzysie. Obecnie pracuje z amerykańskim partnerem Peregrine Leadership Institute w zakresie rozwoju organizacji i zespołów. W swojej pracy grupowej i indywidualnej korzysta z ustawień systemowych i systemowego podejścia do przywództwa. Jej doświadczenie zawodowe to ponad 15 lat pracy w sektorze Learning and Development. Jako konsultantka do spraw kwalifikacji, szkoleń i rozwoju pracuje w języku angielskim, włoskim i hiszpańskim. Zbierane przez lata doświadczenia w świecie korporacji, w sporcie, we własnych działalnościach gospodarczych i w centrach badawczych owocują kreatywnymi i holistycznymi programami szkoleniowo-rozwojowymi.

 

Powrót do kategorii:

Przeczytaj więcej na ten temat:

Webinar Diversity and Inclusion (D&I), czyli różnorodność i włączanie. Czy i jak wdrażać takie podejście w polskich organizacjach?

Webinary

Diversity and Inclusion (D&I), czyli różnorodność i włączanie. Czy i jak wdrażać takie podejście w polskich organizacjach?

„Różnorodność jest faktem, a włączanie to nasz wybór” – powiedział kiedyś Justin…

Rezyliencja-WEBINARY-ProOtima

Webinary

Rezyliencja – jak kształtować zdolność do radzenia sobie z trudnościami w stresującym czasie?

Rezyliencja to zdolność do adaptowania się do zmieniających się okoliczności i odpowiedniego reagowania na przeciwności…

WEBINARY Jak wykorzystać indywidualny profil ProOtima

Webinary

Jak wykorzystać indywidualny profil motywacji REISS w skutecznym zarządzaniu zespołem

Jak wykorzystać indywidualny profil motywacji Reiss w skutecznym zarządzaniu zespołem Jak…

WEBINAR FRIS ProOtima Daria Lewandowska 16.11.2021

Webinary

FRIS style myślenia i działania- klucz do budowania i zarządzania zespołami zwinnym

Jak dobierać ludzi do zwinnych zespołów? Jak je budować, żeby były efektywne?…

Śmierć czy przetrwanie modeli kompetencyjnych w ocenie WEBINAR

Human Resources

Śmierć czy przetrwanie modeli kompetencyjnych w ocenie WEBINAR

Ostatni rok przyspieszył transformację systemów ocen pracowników, która powoli docierała…